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Mon programme sommeil tout en douceur pan Carole Serrat, Laurent Stopnicki

Caractéristiques

• Mon programme sommeil tout en douceur
• Carole Serrat, Laurent Stopnicki
• Nb. de pages: 192
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9791028515089
• Editeur: Éditions Leduc.s
• Date de parution: 2019

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Livres audio téléchargeables sur Amazon Mon programme sommeil tout en douceur (French Edition) 9791028515089 RTF ePub par Carole Serrat, Laurent Stopnicki

Overview

Vous souffrez d'insomnies et dès le réveil, vous vous sentez fatigué ? Vous piquez souvent du nez la journée, car vos nuits ne sont pas assez réparatrices ? Ce livre est fait pour vous ! Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et de baisser la pression accumulée pendant la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partage avec vous leur méthode exclusive pour retrouver un sommeil suffisant et de qualité : .
Apprenez à diminuer votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, ancrage, pensées positives, auto-massages, rituels... . Lâchez prise grâce à de nombreux exercices simples à réaliser. . Pratiquez facilement avec des séances audio-guidées inédites, à télécharger. . Accédez à une harmonie du corps et de l'esprit pour retrouver calme et sérénité.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un bon sommeil et vous vous sentez reposé. Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans plusieurs médias. Elle est une référence en matière de gestion du stress. Elle exerce à la maternité des Lilas, à la clinique de la Muette et à l'hôpital Bichat. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers, dont La sophrologie, c'est malin, Ma sophrologie antistress, c'est malin, Ma méthode de sophrologie pour les enfants.

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